Чому виникають судоми

Судома – це стан м'язів, знайомий кожній людині. Кожен з нас хоча б раз відчував судоми, наприклад, уві сні або під час плавання. За статистикою майже 75% пацієнтів, що приходять на прийом до терапевта, розповідають про те, що відчували або відчувають судоми час від часу. І хоча такий стан досить звичний, він не є нормою. Особливо у тому випадку, якщо це відбувається систематично, кілька разів на тиждень.  Далі ми розповімо детальніше, що таке судома, як вона виникає і як позбутися від неї.

Чому з'являються судоми

Причин такого стану безліч. Також необхідно розуміти, що іноді спазм стосується одного м'язу, а іноді цілої групи м'язів. Наприклад, при температурі у дітей молодшого віку судоми – це цілком природна відповідь організму на температуру. Але все ж це не привід ігнорувати даний симптом, якщо ви помітили подібне, обов'язково зверніться до педіатра. У дорослих судомний синдром є ознакою порушень мінерального обміну, а саме – дефіциту кальцію, магнію, можливо, інших мінералів. Більш детально дізнатися про дефіцити мінералів дозволяє детальний аналіз крові, який призначає лікар.

Судоми можуть виникати у дорослих при таких хворобах, як епілепсія, порушення роботи гормональної системи, дисфункція паращитовидних залоз або еклампсія. Всі ці захворювання вимагають негайного втручання лікаря.

Типи судом:

• тонічні – довге, хворобливе утримання м'язів у напрузі;

• клонічні – почергове напруження і розслаблення м'язів.

Отже, основні причини судом це:

• мінеральний дефіцит (кальцій, вітамін D, магній і т.д.);

• відсутність фізичних навантажень, порушення кровообігу в кінцівках;

• перенапруження ніг або рук протягом дня;

• вагітність або годування груддю (через можливий дефіцит мікроелементів жінки у ці періоди відчувають судоми, особливо по ночах);

• судоми у спортсменів під час тренування;

• застосування ліків, наприклад, сечогінних, що також порушує баланс елементів в організмі;

• прийом гормональних препаратів;

• порушення постановки стопи, особливо систематичне, при плоскостопості;

• порушення функцій печінки;

• хронічна зайва вага;

• алкогольна залежність;

• варикозне розширення вен;

• прийом протизаплідних гормональних препаратів протягом тривалого часу.

При появі судом перше, що необхідно зробити – це записатися на консультацію до терапевта. При наявності хронічних захворювань судоми можуть бути симптомом більш серйозної стадії хвороби. Якщо після нічних судом ви спостерігаєте у себе такі симптоми, як біль у м'язах до вечора, тяжкість, відчуття печіння або інші неприємні відчуття в ногах, повторення судом протягом дня або за будь-якої зміни положення тіла, це може свідчити про те, що у вас прогресує варикозна хвороба.

Як допомогти собі при судомах

До консультації терапевта можна полегшити свій стан таким способом: якщо судома виникла вночі у нозі, необхідно піднятися, встати на обидві ноги, щоб м'язи рівномірно напружилися, а після акуратно масажувати уражену ділянку до полегшення. Засинати потрібно у зручному положенні, максимально розслабившись, при комфортній температурі.