Розтягнення зв'язок – симптоми та профілактика

Розтягнення зв'язок – це пошкодження фіброзної тканини, яка з'єднує кістки у суглобах. Найчастіше такі травми виникають у ділянці щиколотки.

Перша допомога при розтягненні включає спокій, прикладання льоду до ураженої ділянки та підняття кінцівки (наприклад, положення лежачи з ногою на підвищенні). Легкі розтягнення можна лікувати в домашніх умовах, тоді як при серйозних ушкодженнях із розривом зв’язок може знадобитися хірургічне втручання.

Пацієнти часто плутають ці поняття, однак між ними є суттєва різниця.

Розтягнення – це пошкодження зв’язок, які з’єднують кістки між собою.
Розрив – більш серйозне ушкодження, при якому відбувається часткове або повне розривання тканин.

Залежно від сили навантаження може виникнути як легке розтягнення, так і надрив або повний розрив зв’язки.

Причини розтягнення зв'язок

Ступені розтягнень і симптоми

Лікування та профілактика

FAQ

Причини розтягнення зв'язок

Чому розтягуються зв'язки

Розтягнення виникає при надмірному або різкому навантаженні на суглоб. Найчастіші ситуації:

Гомілковостопний суглоб – ходьба або біг по нерівній поверхні, невдале приземлення після стрибка;
Коліно – різкі обертальні рухи під час занять спортом;
Зап’ястя – падіння на витягнуту руку;
Великий палець – спортивні травми (лижний спорт, теніс).

Фактори ризику

Існують умови, які підвищують ймовірність отримання травми:

слизькі або нерівні поверхні;
втома м’язів;
незручне або зношене взуття;
неякісне спортивне спорядження.

Де найчастіше виникає розтягнення

Найпоширенішою травмою є розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба (вивихнута щиколотка). Такі ушкодження часто трапляються у людей, які займаються спортом.

Ступені розтягнень, симптоми та коли звернутись до лікаря

Лікарі виділяють три ступені тяжкості:

1 ступінь – легке розтягнення або мікророзрив;
2 ступінь – частковий розрив зв’язки;
3 ступінь – повний розрив зв’язки.

Ознаки розтягнення

Ознаки можуть відрізнятися залежно від ступеня травми, але найчастіше спостерігаються:

біль;
набряклість;
синці;
обмеження рухливості;
звук клацання під час травми.

Коли звернутися до лікаря

Навіть при легких симптомах бажано проконсультуватися з ортопедом-травматологом. Обов’язково зверніться до лікаря, якщо:

неможливо рухати суглобом або навантажувати його;
біль локалізується над кісткою;
з’являється оніміння.

Лікування та профілактика

Контроль та уникнення навантажень

Зручне взуття

Зміцнення м'язів

У більшості випадків застосовується консервативне лікування:

спокій;
холод;
підняття кінцівки;
фіксація суглоба.

При важких травмах може знадобитися хірургічне втручання. Регулярна фізична активність допомагає знизити ризик травм і зміцнити зв’язки.

вправи на розтяжку і зміцнення м’язів;
контроль навантажень;
зручне взуття;
відновлення після фізичної активності.

Сильні м’язи забезпечують кращу підтримку суглобів і знижують ризик травм.

Часті запитання

Чи можна лікувати розтягнення вдома?

Так, легкі травми – після консультації з лікарем.

Скільки заживає розтягнення?

Від кількох днів до кількох тижнів.

Коли потрібно до лікаря?

При сильному болю, набряку або неможливості руху.