Растяжение связок – симптомы и профилактика

Растяжение связок – это повреждение фиброзной ткани, чаще всего в области лодыжки, соединяющей кости в суставах. Первая помощь – покой, прикладывание льда и поднятие конечности. Легкие растяжения можно лечить в домашних условиях, при серьезных случаях с разрывом связок может потребоваться хирургическое вмешательство. Пациенты часто путают эти понятия, однако между ними есть существенная разница. Растяжение – это повреждение связок, соединяющих кости между собой. Разрыв – частичное или полное разрывание тканей. В зависимости от силы нагрузки может возникнуть как легкое растяжение, так и надрыв или полный разрыв связки.

Причины растяжения связок

Степени растяжений и симптомы

Лечение и профилактика

FAQ

Причины растяжения связок

Почему растягиваются связки

Растяжение возникает при при чрезмерной или резкой нагрузке на сустав. Наиболее частые ситуации:

Голеностоп – ходьба или бег по неровной поверхности, неудачное приземление после прыжка;
Колено – резкие вращательные движения во время занятий спортом;
Запястье – падение на вытянутую руку;
Большой палец – спортивные травмы (лыжный спорт, теннис).

Факторы риска

Существуют условия, которые повышают верроятность получения травмы:

скользкие или неровные поверхности;
усталость мышц;
неудобная или изношенная обувь;
некачественное спортивное снаряжение.

Где чаще всего возникает растяжение

Самой распространенной травмой считается растяжение связок голеностопного сустава (вывих лодыжки). Такие травмы часто встречаются у людей, занимающихся спортом.