Як допомогти шкірі після сонячного опіку

За даними Національного інституту раку (США), близько третини дорослих людей щорічно отримують сонячні опіки, і більше 33 тисяч цих опіків вимагають звернення до відділення невідкладної допомоги. Якщо у вас бліда шкіра (з веснянками, великою кількістю родимок і т.д.) або ви багато часу проводите на сонці, ви ризикуєте отримати опіки. Не існує чарівних препаратів від сонячних опіків, але є кілька способів підтримати природний процес загоєння шкіри. Якщо ви отримали сонячний опік, зверніться на консультацію до дерматолога.

Сонячні опіки виникають в результаті надмірного впливу ультрафіолетових (УФ) променів. Чим довше ви піддаєтеся впливу цих променів, тим більша ймовірність того, що шкіра отримає опік. Люди з більш темною шкірою мають більше пігменту меланіну, який захищає шкіру від УФ-випромінювання. Чим сильніше ступінь ураження шкіри сонячними променями, тим більше часу буде потрібно тілу, щоб замінити пошкоджений шар шкіри. Легкі опіки зазвичай проходять за 3-5 днів.

Швидкість регенерації шкіри генетично визначена, але інші чинники, такі як вік і загальний стан здоров'я, також важливі. Умови і спосіб життя, які послаблюють імунну систему, уповільнюють здатність шкіри гоїтися після сонячних опіків. 

Деякі з факторів:

• цукровий діабет;

• куріння;

• недоїдання;

• ожиріння;

• хронічний стрес;

• артеріальна гіпертензія;

• поганий кровообіг.

Як швидше вилікувати сонячний опік?

Щоб вилікуватися від сонячного опіку, потрібно дати тілу час на відновлення пошкодженої шкіри. Є межа того, наскільки швидко тіло може відновитися, але можна максимізувати процес загоєння, багато відпочиваючи, вживаючи рідину і зволожуючи шкіру.

Що допоможе процесу регенерації?

• Нормальна кількість сну. Обмеження сну порушує вироблення організмом певних цитокінів, які допомагають справлятися із запаленням. Це порушення негативно впливає на здатність тіла до самовідновлення.

• Відмова від куріння. Паління або вживання інших форм тютюну порушує природний процес загоєння, викликаючи запалення.

• Уникнення перебування на сонці. Вплив більшої кількості ультрафіолетових променів ще більше пошкоджує шкіру. Якщо вам потрібно вийти на вулицю, прикрийте обгорілі місця одягом і використовуйте сонцезахисний крем або спрей.

• Прохолодна ванна. Допомагає заспокоїти шкіру. Після ванни або душу залиште на шкірі трохи вологи, а потім нанесіть зволожуючий крем, щоб утримати воду.

• Достатня кількість рідини. Сонячні опіки відводять вологу від шкіри. Вживання великої кількості рідини та електролітів корисно для гідратації клітин.

• Холодний компрес. Допомагає відвести надлишки тепла від шкіри і зменшити запалення.