Как помочь коже после солнечного ожога

По данным Национального института рака (США), около трети взрослых людей ежегодно получают солнечные ожоги, и более 33 тысяч этих ожогов требуют обращения в отделение неотложной помощи. Если у вас бледная кожа (с веснушками, большим количеством родинок и т.д.) или вы много времени проводите на солнце, вы рискуете получить ожоги. Не существует волшебных препаратов от солнечных ожогов, но есть несколько способов поддержать естественный процесс заживления кожи. Если вы получили солнечный ожог, обратитесь на консультацию к дерматологу.

Солнечные ожоги возникают в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей. Чем дольше вы подвергаетесь воздействию этих лучей, тем больше вероятность того, что кожа получит ожог. Люди с более темной кожей имеют больше пигмента меланина, который защищает кожу от УФ-излучения. Чем сильнее степень поражения кожи солнечными лучами, тем больше времени потребуется телу, чтобы заменить поврежденный слой кожи. Легкие ожоги обычно проходят за 3-5 дней.

Скорость регенерации кожи генетически определена, но другие факторы, такие как возраст и общее состояние здоровья, также важны. Условия и образ жизни, которые ослабляют иммунную систему, замедляют способность кожи заживать после солнечных ожогов.

Некоторые из факторов:

• сахарный диабет;

• курение;

• недоедание;

• ожирение;

• хронический стресс;

• артериальная гипертензия;

• плохое кровообращение.

Как быстрее вылечить солнечный ожог?

Чтобы излечиться от солнечного ожога, нужно дать телу время на восстановление поврежденной кожи. Есть предел тому, насколько быстро тело может восстановиться, но можно максимизировать процесс заживления, много отдыхая, употребляя жидкость и увлажняя кожу.

Что поможет процессу регенерации?

• Нормальное количество сна. Ограничение сна нарушает выработку организмом определенных цитокинов, которые помогают справляться с воспалением. Это нарушение негативно влияет на способность тела к самовосстановлению.
• Отказ от курения. Курение или употребление других форм табака нарушает естественный процесс заживления, вызывая воспаление. 
• Избегание пребывания на солнце. Воздействие большего количества ультрафиолетовых лучей еще больше повреждает кожу. Если вам нужно выйти на улицу, прикройте обгоревшие места одеждой и используйте солнцезащитный крем или спрей. 
• Прохладная ванна. Помогает успокоить кожу. После ванны или душа оставьте на коже немного влаги, а затем нанесите увлажняющий крем, чтобы удержать воду.
• Достаточное количество жидкости. Солнечные ожоги отводят влагу от кожи. Употребление большого количества жидкости и электролитов полезно для гидратации клеток. 
• Холодный компресс. Помогает отвести излишки тепла от кожи и уменьшить воспаление.