Вітамін D – функція в організмі, симптоми дефіциту, джерела

Вітамін D в організмі: навіщо він і як діє?

Рецептори вітаміну D розташовані у тканинах організму. Через ці рецептори вітамін D виконує різні функції, включаючи регуляцію іонного гомеостазу, росту клітин, диференціювання клітин і регуляцію клітинного імунітету. Вітамін D важливий для запобігання виникненню багатьох запальних захворювань, інфекцій і аутоімунних хвороб. У численних дослідженнях з'ясовується зв'язок між дефіцитом вітаміну D і різними захворюваннями, включаючи хвороби опорно-рухового апарату, серцево-судинні захворювання і захворювання нирок, діабет та інфекції.

Щитоподібна залоза також є одним з органів, який має рецептор вітаміну D. Цей рецептор в щитоподібній залозі є членом великої групи рецепторів, які називаються ядерними рецепторами. Деякі дослідження показали, що дефіцит вітаміну D пов'язаний з різними аутоімунними захворюваннями. Сьогодні тиреоїдит Хашимото – одне з найбільш поширених хронічних гіпотиреозів та аутоімунних захворювань у дітей і дорослих. Початок аутоімунного захворювання щитоподібної залози з дефіцитом вітаміну D – це поширений випадок в практиці ендокринолога. Безліч експериментів доводить роль вітаміну D у регуляції прозапальних цитокінів, регуляторних Т-лімфоцитів та імунної відповіді.

Таким чином, дефіцит вітаміну D призводить до збільшення ризику аутоімунних захворювань. Вітамін D також знижує патогенез клітин DC, макрофагів, CD4 + T, CD8 + T і B-клітин. Крім того, він є селективним імунним інгібітором, який важливий для придушення і запобігання аутоімунних захворювань, таких як енцефалопатія, ревматоїдний артрит, системний червоний вовчак, діабет 1 типу і запальні захворювання кишківника.

Навіщо потрібен вітамін D?

Основна роль вітаміну D в організмі людини – це регулювання метаболізму кісток і гомеостазу кальцію і фосфору. Протягом останніх декількох десятиліть вчені вивчали важливість вітаміну D в аутоімунних захворюваннях, метаболічних синдромах, серцево-судинних захворюваннях, ракових захворюваннях і смертності від різних причин. Недавні дані продемонстрували зв'язок між низьким рівнем вітаміну D і аутоімунними захворюваннями щитоподібної залози, такими як тиреоїдит Хашимото та хвороба Грейвса, крім того, повідомлялося про порушення передачі вітаміну D рецепторами при раку щитоподібної залози. Вітамін D необхідний для роботи мозку, оскільки він зменшує запалення і потрібен зонам мозку, що відповідають за увагу та пам'ять. Дослідження показали, що дефіцит вітаміну D у людей з недостатньою активністю щитоподібної залози може призвести до проблем з пам'яттю і увагою, що збільшує ризик депресії і знижує якість життя.

Симптоми пацієнтів з дефіцитом вітаміну D

• Постійне відчуття втоми

• Почуття пригніченості або депресії

• Біль у м'язах або кістках

• Випадіння волосся

• Повторні інфекції (часто хворієте одними і тими ж захворюваннями)

• Проблеми з фокусуванням уваги

• Порушення короткочасної пам'яті

Дефіцит вітаміну D часто діагностується разом з підвищеними рівнями ТТГ і ТПО, а також з більш високими рівнями антитіл до ТГ. Для гарного самопочуття корисно цілий рік здавати аналізи і дізнаватися свій рівень вітаміну D. У літню пору вітамін D надходить в організм через вплив сонячного світла, однак у зимовий час може знадобитися додатковий прийом вітамінів. Узгодити прийом вітаміну D потрібно з ендокринологом або терапевтом (на підставі аналізів крові).

Які продукти містять вітамін D?

Продукти, багаті вітаміном D

• яєчний жовток;

• лосось, тунець, скумбрія;

• печінка тріски;

• яловича печінка.

Термічна обробка не знищує більшу частину вітаміну D, що міститься в їжі, тому не варто переживати за те, що під час приготування продуктів їх корисність знизиться. Ступінь якості аптечного вітаміну D залежить від того, наскільки добре він всмоктується у кишківнику. Він продається у вигляді таблеток, капсул, крапель на масляній основі. Всі питання щодо препаратів необхідно ставити лікарю на консультації. Якщо у вас низький рівень вітаміну Д, це покаже аналіз крові. Через 4-5 тижнів після початку прийому харчових добавок, рівень вітаміну стає вищим. Тривалість курсу визначає лікар, при необхідності курс повторюють з перервами.