Види масажу: лікувальний, розслабляючий, проти сколіозу, від втоми м'язів спини

Що таке лікувальний масаж?

Терапевтичний (лікувальний) масаж – це вид практики додаткової та альтернативної медицини, яка використовується для зняття спазмів м'язів, лікування м'язового болю, травм і скутості. Останнім часом масажна терапія використовується також для профілактики і лікування таких психічних і емоційних станів, як стрес, тривожність і депресія. Крім того, існує реабілітація після дисфункції м'язів за допомогою масажу, естетичний масаж, спрямований на усунення дефектів фігури і проблемних зон тіла (таких як сідниці, стегна, живіт, верхня частина рук, боки і т.д.).

Масаж, який також вважається технікою релаксації, допомагає зменшити напругу і викликати почуття спокою і глибокого розслаблення. Крім того, масаж допомагає приборкати почуття страху і занепокоєння, і допомагає впоратися з симптомами панічного розладу. Релаксаційні практики часто застосовуються разом з нетрадиційними медичними практиками, наприклад, голковколюванням, ароматерапією.

Види лікувального масажу

Масажисти пропонують безліч різних видів масажу. Залежно від стилю масажі часто різняться по тиску і спрямованості на групу м'язів. Деякі з найбільш поширених видів масажу це:

• Загальний масаж тіла (іноді можна зустріти назвою "шведський масаж" "). При такому типі масажу масажист впливає на різні групи м'язів. Загальний масаж тіла допомагає поліпшити кровообіг, зняти розумове навантаження і зменшити м'язовий біль і спазми.

• Масаж глибоких тканин тіла. При такому типі масажу застосовується техніка великого тиску та інтенсивної роботи з м'язами. Масаж глибоких тканин спрямований на зняття напружених і хворобливих м'язових вузлів, які часто пов'язані з фізичним дискомфортом, стресом і головними болями.

• Спортивний масаж. Застосовується у реабілітації спортсменів, використовується для підготовки м'язів до інтенсивних тренувань. Також застосовується для відновлення м'язів після травм або як розслаблююча техніка після тренувань.

• Шиацу або японський масаж. Техніка точкового впливу, тиску пальцями. Відноситься до нетрадиційних видів масажу.

В цілому можна сказати, що до лікувального масажу відноситься масаж м'язів спини, масаж проти сколіозу, антицелюлітний масаж і інші. В кінцевому підсумку всі вони спрямовані на те, щоб вирішити певну проблему зі структурою тіла або станом м'язи, підняти загальний тонус організму, привести до виправлення будь-якого естетичного дефекту.

Техніки масажу бувають різні, вони включають в себе тиск, погладжування (інтенсивні або малої інтенсивності), постукування, розминання, розігрів, натиснення і т.д. 

Фізіотерапевтичні процедури і масаж всіх видів показані при таких симптомах і станах:

• тривожність і депресія;

• розлад травлення;

• головні болі;

• панічні атаки;

• фибромиалгия;

• стресові стани;

• низький тонус м'язів.

Позитивний вплив масажу на фізіологічному рівні виражається у:

• зниженні м'язового болю:

• поліпшенні кровообігу і гнучкості;

• зниженні частоти серцевих скорочень;

• нормалізації рівня стресу;

• поліпшенні контурів тіла (при естетичному масажі);

• нормалізації обмінних процесів.