Як доглядати за шкірою голови

Здоров'я шкіри голови – важливий фактор, від якого залежить в цілому стан волосся, наявність або відсутність лупи і комфортний стан серед дня. На жаль, багато пацієнтів, що приходять на прийом до трихолога, не знають про те, що за шкірою голови теж потрібен догляд, як, наприклад, і за шкірою обличчя. Тому, коли ми обираємо шампунь, кондиціонер і засоби для волосся, ми в основному зосереджуємося на тому, яку користь вони принесуть волоссю. 

Однак, якщо у вас проблемна шкіра голови, то, можливо, ви стикаєтеся з такими проблемами:

• лупа;

• свербіж;

• жирна себорея;

• сухість;

• печіння;

• кінчики волосся січуться;

• волосся погано виглядає після миття;

• волосся важко вкласти феном;

• після миття волосся випадає, залишається на гребінці;

• на шкірі голови присутні червоні плями або ділянки, на яких волосся значно менше, ніж в нормі.

Здорова шкіра голови не заподіює дискомфорту. Якщо у вас є які-небудь симптоми з переліку нижче, рекомендуємо записатися до трихолога:

• почервоніння, лущення, подразнення;

• біль шкіри голови;

• висипання або вугри, прищі на потилиці, верхівці і т.д .;

• наявність кіст (гігром) на поверхні голови;

• надмірне випадіння волосся.

Шкіра голови містить близько 100 тисяч фолікулів. Кожен фолікул містить єдину одиницю волосся. Фолікули також виробляють шкірний жир, який допомагає підтримувати рівень зволоження шкіри голови і захищає шкіру від інфекції. Волосяний фолікул "сидить" глибоко у шкірі голови і має свій власний мікробіом. На шкірі голови також є мікробіом. Порушення балансу мікробіома шкіри голови тягне за собою ряд проблем, наприклад, лупу, себорейний дерматит (стан, який викликає появу лупи і лускатих плям), атопічний дерматит (екзема), ламкість волосся, відсутність блиску. Крім того, поганий стан шкіри голови, призводить до передчасного випадання волосся.

Деякі прості зміни у режимі догляду за волоссям можуть мати велике значення для здоров'я шкіри голови. Наприклад, іноді домогтися поліпшення зовнішнього вигляду волосся можна таким простим способом: збільшити частоту миття голови до миття кожен день або через день, перестати користуватися "утюжками" для волосся або термо щипцями. Якщо такі прості кроки не допомогли, необхідно звернутися на консультацію до дерматолога.

Основні рекомендації по догляду за волоссям

• Уникати засобів, що містять сульфати, спирти або ароматизатори. Сульфати видаляють натуральні масла з волосся і змивають омертвілий шар клітин шкіри, через це на шкірі може виникати відчуття сухості і подразнення. Спирт в складі засобів для миття голови витягує вологу з волосся, воно стає сухим, січеться.
• Уникати засобів з відбілювальними або фарбувальними властивостями. Якщо ви фарбуєте волосся, користуйтеся послугами професійних майстрів, оскільки в разі салонного догляду та фарбування, фахівці використовують спеціальні засоби, які відновлюють структуру волосся після впливу барвника.
• Коли миєте голову, акуратно масажуйте шкіру голови, таким чином з поверхні голови змиються все відмерлі клітини, а сам епідерміс не постраждає.
• Якщо миєте голову часто, порадьтеся з трихологом про те, який шампунь обрати для частого миття. Шампуні з неправильним складом зроблять тільки гірше – не приберуть жирність, а посилять вироблення шкірного сала, тобто, від такого частого миття буде мало користі.
• Узгодьте з трихологом харчові добавки, які необхідно вживати для поповнення харчових дефіцитів. Іноді дефіцит вітамінів або мінералів призводить до того, що волосся випадає, плутається після миття, а також стає ламким і млявим.
• Споживайте більше антиоксидантів. Так званий окислювальний стрес погано впливає на стан волосся. Він виникає, коли кількість шкідливих вільних радикалів в організмі перевищує кількість корисних антиоксидантів. Хронічний окислювальний стрес може призводити до таких захворювань, як діабет, хвороби серця і рак. Кращими джерелами антиоксидантів є фрукти і овочі. Намагайтеся їсти різноманітні продукти, щоб отримати найрізноманітніші антиоксиданти, що зустрічаються в природі. Кожен з них має різні переваги, і ці переваги поширюються не тільки на волосся.
• Узгодьте з терапевтом прийом пробіотиків. Ці речовини допомагають поліпшити здоров'я кишківника і збалансувати кишковий мікробіом. Оскільки здоров'я кишківника прямо пов'язане зі здоров'ям шкіри, і шкіри голови в тому числі, прийом пробіотиків є профілактикою лупи, себореї та інших захворювань.
• За рекомендацією трихолога можна використовувати скраб для шкіри голови. Скраби містять фізичні або хімічні відлущувальні засоби і допомагають видалити зайві клітини шкіри, жир і лупу, а також сприяють розширенню кровоносних судин, потенційно прискорюючи зростання волосся.
• Бережіть вологу. Багато проблем зі шкірою голови виникає через сухість і посилюється зневодненням тканин. Коли ви приймаєте душ і приймаєте ванну, за можливості не піддавайте шкіру голови впливу гарячої води. Замість цього використовуйте для полоскання і миття волосся злегка теплу воду, щоб на шкірі голови залишилося більше природного шкірного сала, необхідного для зволоження тканин. На один або два рази на тиждень відмовтеся від сушіння феном і дайте волоссю висохнути природним шляхом.
• Масаж. Під шкірою розташовується мережа кровоносних судин, які переносять кисень і життєво важливі поживні речовини до тканин. Підтримуйте кровообіг у шкірі голови, масажуючи шкіру під час прийняття ванни або душу. Раз на тиждень приділяйте 5-10 хвилин, масажуючи шкіру голови легкими круговими рухами.
• Захищайте шкіру голови від сонця. Якщо ви плануєте перебувати на сонці протягом тривалого часу, надіньте капелюх, крім того, рекомендується використовувати шампунь з сонцезахисним фільтром.

Найпоширеніші захворювання шкіри голови:

• Лупа. Занадто суха або жирна шкіра більш схильна до розвитку лупи, а у деяких випадках цей стан викликаний надмірним виробництвом грибків. Якщо у вас лупа, застосовуйте шампуні, які рекомендує трихолог або дерматолог.

• Екзема шкіри голови – це висип від червоного до коричневого кольору. З'являється через реакцію гіперчутливості, коли імунна система приймає нешкідливу речовину за загрозу і викликає запалення, щоб захистити тіло.

• Псоріаз шкіри голови виникає, коли тіло не може позбавитися від клітин шкіри з нормальною швидкістю, викликаючи появу червоних плям. Захворювання виникає через збій у роботі імунної системи і усувається застосуванням спеціальних шампунів та мазей.

• Імпетиго – це шкірна інфекція, проявляється у вигляді червоних виразок, які лопаються, а потім утворюють помаранчеву або жовту кірку.

• Фолікуліт – інфекція, яка виникає у волосяних фолікулах і викликає появу вугрів або червоних пухирців.