Як впоратися з поганим самопочуттям при зміні погоди?

Які погодні умови впливають на людину?

Існує усього 5 типів погодних умов, які впливають на самопочуття:

1. 1. Тонізуюча – це хороша погода, відповідна кожній порі року.
2. 2. Індиферентна – невеликі зміни в погодних умовах, до яких легко можна пристосуватися навіть людям з не дуже хорошим самопочуттям.
3. 3. Гіпоксична – зміни температури повітря, які не відповідають порі року: влітку – холодно, взимку – жарко. Особливо сильно переживають таке явище гіпертоніки. У таких людей підвищується стомлюваність, сонливість, присутня слабкість цілими днями, а також можуть боліти суглоби.
4. 4. Спастична – це коли різко зменшується вологість і температура повітря, а при цьому ще росте атмосферний тиск і збільшується кисень у повітрі. Гіпертоніки при подібній погоді стають дратівливими, починають страждати від безсоння, головного болю і дискомфорту в області серця. А люди з низьким тиском відчувають себе добре.
5. 5. Гіпотензивна – при зниженні артеріального тиску і кисню і збільшенні вологості повітря. З такими погодними умовами вже страждають гіпотоніки. У них виникає нервозність, з'являється слабкість усього організму і задишка. У той час як гіпертоніки почувають себе чудово.

Як уникнути поганого самопочуття при зміні погоди?

Зменшити вплив погодних умов на самопочуття цілком можна. Для цього необхідно звернути увагу на своє харчування, шкідливі звички, фізичні навантаження і душевний стан.

Дотримуйтесь таких рекомендацій лікаря:

6. Збалансуйте своє харчування і постарайтеся вживати максимально багато вітамінів (особливо А і С) і мікроелементів. Таким чином Ваш імунітет буде зміцнюватися. До речі, від жирних і гострих страв все ж варто відмовитися.
7. Погані звички мають властивість посилювати вплив погодних умов. Тому, щоб уникнути порушення кровообігу, хоча б знизьте кількість викурених цигарок за день, якщо вже не виходить зовсім позбутися від звички курити.
8. Фізичну активність під час різкої зміни погоди краще знизити, це допоможе більш спокійно пережити такого роду зміни Вашому організму.
9. Душевний стан завжди відіграє велику роль для самопочуття людини. Тому важливо навчитися не приймати все близько до серця і знизити кількість стресових ситуацій.

Заряджайтеся позитивним настроєм і тоді будь-які зміни погоди пройдуть повз Вас!