Як собі допомогти під час нападу вегето-судинної дистонії?

Психовегетативний синдром – що це?

Даний розлад з'являється у зв'язку з порушенням тонусу судин, а ще залежить від стану нервової, судинної і ендокринної систем. Різкі перепади температури повітря, задуха в приміщенні або транспорті, сильна спека, а в деяких випадках різкі гучні звуки – усе це може викликати напад у людини.

Під час нападу вегето-судинної дистонії спостерігається головний біль, дзвін у вухах, запаморочення, оніміння кінцівок, різка слабкість тіла, відчуття «мурашок» на шкірі. Якщо у людини такий напад, її потрібно якомога швидше заспокоїти. Для цього можна використовувати легкі заспокійливі препарати. Адже такий стан може спостерігатися від пари хвилин до декількох годин. А в особливо складному стані краще відразу викликати швидку медичну допомогу.

Як протистояти нападам?

На жаль, у людей, які занадто часто стикаються з такими нападами, починають розвиватися панічні атаки, спостерігаються проблеми з травною системою. У такому випадку просто необхідно якомога швидше звернутися до невролога. Лікар призначить ряд діагностичних процедур, за допомогою яких можна виявити приховані проблеми зі здоров'ям. Хоча, найчастіше при вегетативному синдромі ніяких порушень здоров'я не виявляють.

Єдине, що можуть зробити люди, які страждають від вегето-судинної дистонії, навчитися контролювати своїм станом і справлятися з несподіваними нападами.

При перших симптомах слід:

Переключити свою увагу. Відкрийте вікно, включіть вентилятор або кондиціонер (це забезпечить приплив повітря). Увімкніть музику, візьміть почитати книгу – це відверне увагу.

У такому стані краще лягати таким чином, щоб ноги були вище за голову, так кров отримає доступ до мозку. Легке заспокійливе також має бути завжди під рукою.

Знизити частоту нападів вийде тільки після консультації лікаря. Можливо, Вам не вистачає якихось вітамінів або фізичної активності, що і порекомендує зробити спеціаліст.

Приступ вегето-судинної дистонії залежить не тільки від судин та їх стану. Такі напади цілком можуть виникнути з наступних причин:

Часті регулярні стреси;

Велика втома організму;

Вживання кави у великих кількостях;

Шкідливі звички – куріння і алкоголь;

Вимотуючі фізичні навантаження;

Жорсткі дієти і голодування.

Напади вегето-судинної дистонії не несуть шкоди для здоров'я (за умови, що Ви регулярно перевіряєте стан свого організму). Для того, щоб знизити ймовірність нападу почніть тренувати судини. Для цього найкраще підходить загартовування, контрастний душ і заняття спортом. Також дбайте про свою нервову систему, намагайтеся не переживати через дрібниці, дотримуйтеся режиму дня, виділяйте достатньо часу на сон і відпочинок.

Якщо дотримуватися усіх цих рекомендацій, Ви значно знизите шанси виникнення нападу вегето-судинної дистонії!