Кілька фактів про головний біль:
-
половина дорослого населення землі відчуває головні болі з періодичністю раз на місяць або частіше;
-
в числі причин головного болю лідирують психологічні чинники: стреси, соціальне навантаження; проблеми в особистому житті;
-
головний біль часто недооцінюють, але цей стан необхідно коригувати за допомогою лікаря;
-
найчастіше болі у голові починаються в період статевого дозрівання, також до них схильні люди у віці від 35 до 45 років;
-
частіше страждають жінки, оскільки у них мігрені або інші типи болю пов'язані з коливанням гормонів.
Головний біль буває декількох типів:
-
мігрень звичайна;
-
головний біль від напруги (ГБН);
-
кластерна (КДБ);
-
ще один тип головного болю виникає від тривалого вживання лікарських препаратів;
-
внаслідок кашлю;
-
в результаті інтенсивного фізичного навантаження;
-
менструальні мігрені.
Проявляється головний біль по-різному: пульсація, гострий, ниючий біль, односторонній або двосторонній, біль з нудотою. За інтенсивністю розділяється на малий, середній і важкий.
Причини головного болю:
-
інтоксикація організму (внаслідок отруєння і потрапляння токсинів у кровоток);
-
висока температура тіла;
-
в результаті травм голови, черепа;
-
інфекційний біль;
-
спазми судин мозку;
-
остеохондроз;
-
порушення венозного відтоку;
-
зміна тиску;
-
аномалії мозкової речовини;
-
гормональні коливання (в результаті зміни рівня естрогену).
Лікарі пропонують кілька способів позбавлення від головного болю. Перший і найдієвіший – це звернення до невролога для комплексної діагностики стану нервової системи і мозку, для встановлення початкової причини мігрені або іншого виду болю. Під час нападу мігрені медики радять:
-
по можливості прийняти лежаче положення;
-
закрити штори, щоб створити напівтемряву;
-
виключити музику, прибрати джерела шуму;
-
покласти на лоб прохолодний мокрий рушник;
-
прийняти знеболюючий препарат (рекомендований лікарем);
-
виконати легкий масаж чола, скронь, тім'яної частини черепа.
Профілактика головного болю
З метою профілактики головного болю рекомендується дотримуватися правильного раціону харчування, щодня давати тілу фізичні навантаження, стежити за правильним положенням шиї і хребта на роботі (особливо, якщо вона сидяча). Серед інших положень: сон на правильних (ортопедичних) подушках, достатній рівень кисню в приміщенні для сну і роботи, якісний сон та в цілому повноцінний відпочинок, контроль рівня гормону стресу (релаксація, масаж, медитація).
Пам'ятайте, що якщо у вас часто болить голова потрібно встановити причину, звернувшись до невролога. Не застосовуйте самолікування, зверніться до фахівця за допомогою!