Сильно пітніють ноги влітку – позбавляємося від проблеми

Надмірне потовиділення вказує на стан, яке лікарі називають гіпергідрозом. Пітливість ніг також призводить до інших проблем зі здоров'ям, таким як запах від ніг, грибок стопи і грибок нігтів на ногах.

За даними Міжнародного товариства гіпергідрозу, від гіпергідрозу страждають майже 5% людей у ​​всьому світі. Пацієнти, які мають надмірне потовиділення стоп (підошовний гіпергідроз), мають потові залози, які виділяють велику кількість поту, більше, ніж у середньостатистичної людини.

Що робити, щоб ноги не потіли?

Щоб запобігти пітливості ніг, можна спробувати наступні методи:

1. Записуйте епізоди потовиділення.

Записуйте епізоди потовиділення і шукайте закономірності. Деякі ситуації, емоції або продукти викликають підвищення потовиділення стоп.

2. Носіть відповідні шкарпетки.

У теплу пору року краще надягати бавовняні шкарпетки для хорошої вентиляції.

Обирайте шкарпетки, які підходять по сезону і активності. Вовна – хороший варіант для зимових місяців. Уникайте використання нейлону, оскільки ця синтетична тканина затримує вологу. Деякі виробники випускають вологовідводячі шкарпетки, їх можна купити в спортивних магазинах.

3. Використання протигрибкових порошків.

Протигрибкова присипка для ніг допоможе зберегти ноги сухими, без запаху.

4. Нанесення антиперспіранту.

Стопи містять більше потових залоз на 1 кв.см, ніж будь-яка інша частина тіла. На кожній ступні приблизно 125 тисяч потових залоз. Дезодорант-антиперспірант – засіб від спітнілих ніг. Він тимчасово блокує потові залози. Дерматологи рекомендують використовувати антиперспірант, щоб висушити ноги перед сном або після душу у першій половині дня. Не рекомендується застосування подібних засобів частіше 1-2 разів на тиждень.

5. Вибір відповідного взуття

Обирайте взуття з дихаючої тканини, наприклад із замші або шкіри. Уникайте лакованого або пластикового взуття, оскільки воно не пропускає повітря і затримує піт всередині взуття. Переконайтеся, що взуття відповідного розміру. Занадто тісне взуття здавлює пальці ніг і сприяє пітливості. Вбираючі або дезодоруючі устілки також допомагають полегшити ситуацію, запобігають появі неприємного запаху.

6. Запобігання зневодненню.

Рясне пиття, особливо у спекотні дні або під час тренувань, допомагає регулювати температуру тіла і знижує ймовірність потовиділення.

7. Регулярна гігієна.

Мити ноги необхідно не рідше одного разу на день – миття оберігає від бактерій, охолоджує шкіру і зменшує потовиділення.

8. Носіння запасних шкарпеток.

Якщо неможливо вимити ноги, допоможуть свіжі шкарпетки. Вибирайте шкарпетки з вологовідводячого матеріалу або з натуральної бавовни. Тримайте запасну пару шкарпеток у сумці, щоб у вас була можливість змінити їх, якщо це необхідно.

9. Зміна взуття.

Намагайтеся не носити одну і ту саму пару взуття два дні поспіль. Це дає устілкам взуття можливість повністю висохнути.

12. Іонтофорез.

Іонтофорез використовує воду для пропускання слабкого електричного струму через шкіру ніг. Струм тимчасово блокує вихід поту з потових залоз. У більшості пацієнтів, які проходять цю процедуру, прояви гіпергідрозу зменшуються на 80%.