Чому виникає біль у спині?

Найпопулярніші причини болю в спині:

1. 1. Слабкість м'язів. Якщо м'язи не володіють достатньою силою, це призводить до уразливості хребта до різних травм, причому навіть у повсякденному житті. Щоб поліпшити стан своїх м'язів, необхідно регулярно займатися спортом. Фізичні вправи (особливо катання на велосипеді і швидка ходьба) допомагають зміцнювати м'язи спини.
2. 2. Неякісний матрац, на якому Ви спите. Якщо матрац не підходить для Вашої спини, хребет приймає неприродне положення, то біль в спині природно буде присутній. Необхідно з великою відповідальністю підходити до вибору матраца. В ідеалі він не повинен провалюватися під тиском Вашого тіла.
3. 3. Зайва вага змушує Ваш хребет здійснювати додаткове навантаження. Коли м'язи перестають справлятися з вагою, під його тиском починається деформація дисків хребта. Щоб уникнути такої неприємної ситуації намагайтеся стежити за своєю вагою, регулярно виконуйте фізичні вправи і вживайте здорову їжу.
4. 4. Куріння. Так, люди, що палять страждають від болю в спині набагато частіше, ніж люди без цієї шкідливої звички. Чому так відбувається? Просто кровоносні судини під впливом нікотину звужуються, відповідно з цієї причини до хребта потрапляє дуже мало кисню і поживних речовин, які так необхідні. У зв'язку з цим з'являється дегенерація хребетних дисків. Треба якомога швидше позбутися шкідливих звичок.
5. 5. Неправильне підняття важких предметів. Будь-яке підняття важкого (неважливо, в повсякденному житті або під час занять спортом) може провокувати біль у спині. Краще за все не нагинатися за важким предметом, а присідати. Таким чином, Ви знизите шанси на виникнення зайвого навантаження для м'язів спини.
6. 6. Високі каблуки не тільки роблять фігуру привабливішою, але й можуть провокувати біль в області спини. Чому каблук вище 5 см – не дуже хороша ідея? Під час ходьби на високих підборах неправильно згинається хребет і значно збільшується навантаження на поперек, диски і зв'язки. Це не означає, що повністю необхідно відмовитися від каблуків. Ні, просто не носіть їх у повсякденному житті.

Якщо Ви відчуваєте біль у спині, і ці рекомендації Вам не допомагають, зверніться в Клініку Вихідного Дня. У нас тільки кваліфіковані і найкращі фахівці, які обов'язково знайдуть проблему і позбавлять Вас від неї.

Ваша спина – це не жарти і біль такої локалізації терпіти не можна. Потрібно шукати проблему і вирішувати її!