Як захистити шкіру від ультрафіолету і чому надлишкова засмага шкідлива?

Ультрафіолетове випромінювання

Той, хто працює на відкритому повітрі або часто знаходиться на вулиці в літній час (в інші сезони вплив сонячних променів не здійснює такого впливу, як влітку), загоряє під справжнім сонцем або ходить в солярій, піддається впливу ультрафіолетових (УФ) променів сонця навіть в похмурі дні. УФ-промені – це частина сонячного світла, яка є невидимою формою випромінювання. Всього існує три типи УФ-променів. Вважається, що УФА (ультрафіолетове випромінювання типу А) пошкоджує сполучну тканину і збільшує ризик розвитку раку шкіри. УФВ не такі небезпечні, однак ризик раку шкіри вони також підвищують. Природне УФ-випромінювання типу С (УФС) поглинається атмосферою і не представляє небезпеки.

Сонячний опік

Сонячний опік проявляється не відразу. Симптоми зазвичай з'являються приблизно через 4 години після перебування на сонці, погіршуються через 24-36 годин і проходять через 3-5 днів. Сонячний опік легко розпізнати за такими симптомами:

• червона, чутлива і опухла шкіра;

• утворення пухирів;

• головний біль;

• підвищення температури;

• нудота і втома.

Крім шкіри, постраждати від сонячних опіків також можуть очі. Такі очі стають червоними, сухими, болісними і здаються наповненими піском. Хронічний вплив яскравого сонця на очі викликає незворотні пошкодження, включаючи сліпоту. Якщо в результаті сонячного опіку на шкірі з'явилися пухирі і у вас немає можливості звернутися за допомогою до лікарів, накладіть легку пов'язку або закрийте пошкоджену ділянку шкіри бинтом, щоб запобігти подальшому запаленню і зараженню. Не пробивайте пухирі, оскільки це уповільнює відновлення шкіри і збільшує ризик зараження. Коли пухирі лопнуть самі, шкіра відшарується, і потім можна буде видалити засохлі ділянки шкіри і нанести будь-яку антисептичну мазь або інший засіб, який порадить лікар.

Коли потрібно терміново звертатися за допомогою до лікаря? Якщо сонячні опіки покривають більше 15% тіла, присутнє зневоднення, висока температура (вище 38 градусів), а також сильний біль, який не проходить сам по собі через 48 годин. У такій ситуації потрібно пити велику кількість води, щоб відновити втрачену рідину.

Рак шкіри і причини його виникнення

Рак шкіри – це одна з найбільш поширених форм раку. Причому, у Сполучених Штатах кількість людей, хворих на рак шкіри на різних стадіях, перевищує кількість хворих з іншими видами раку, тому дуже важливо розуміти, що може збільшити ризик його розвитку.

Причини

Рак шкіри виникає, коли ДНК клітин шкіри пошкоджується, що призводить до неконтрольованого росту клітин і розвитку різних форм раку. Найбільш поширеною і, на щастя, запобіжної причиною цього типу пошкодження клітин є надмірна дія ультрафіолету (випромінювання УФА, промені А-типу). Цей тип світла може надходити від самого сонця, а крім того, такий тип випромінювання присутній у соляріях. Механізм виникнення раку шкіри такий: аномальні клітини (ракові) починають безконтрольно репліціюватися (ділитися, розмножуватися). Таким чином проявляються мутації на клітинному рівні. Таке швидке зростання і ділення клітин призводять до розвитку злоякісних пухлин. Чим довше людина проводить під сонячними променями без захисту за допомогою спеціальних засобів, тим вище ймовірність отримання сонячного опіку або навіть раку шкіри.

Найбільш поширені типи раку шкіри – це базальноклітинний рак, плоскоклітинний рак і меланома. Ознаки раку шкіри такі (не всі, але найпоширеніші):

• нерівні краї на родимках (рвані, зазубрені або розмиті краї);

• асиметричні родимки (одна половина не збігається з іншою);

• родимки неоднорідного кольору;

• родимки більше 5 мм в діаметрі з описаними вище ознаками;

• сверблячі або хворобливі на дотик родимки;

• велика кількість нових родимок за короткий проміжок часу (наприклад, за один тиждень перебування під сонячними променями);

• виразки на шкірі, які кровоточать і не гояться;

• червоні плями або ущільнення.

Більшість клітин шкіри містять хімічну сполуку під назвою меланін. Меланін – це темна речовина, що поглинає ультрафіолетове випромінювання, щоб захистити клітину від пошкодження її ДНК. Коли на клітини з меланіном потрапляє більше ультрафіолетового випромінювання, в цій клітині виробляється більше меланіну, і вона стає темнішою. У людей з більш світлою шкірою менше клітин з меланіном і, отже, більш світлий колір шкіри. У людей з більш темною шкірою є клітини з набагато більшою кількістю меланіну. Ключовим моментом тут є те, що меланін в клітинах шкіри призначений для захисту клітин шкіри від ультрафіолету і можливих пошкоджень ДНК, що призводять до меланоми. Систематичний вплив УФ-випромінювання викликає рак шкіри меланомного типу.

Як захистити свою шкіру від сонячних променів?

Використовуйте сонцезахисний крем

Хоча існує безліч варіантів сонцезахисних кремів, не всі сонцезахисні креми однакові. Переконайтеся, що обраний вами сонцезахисний крем має чітке маркування «широкого спектра дії». Це означає, що сонцезахисний крем здатний забезпечити захист як від променів УФА, так і від променів УФВ. Ви також повинні вибрати сонцезахисний крем з фактором захисту від сонця (SPF) 30 або вище.

Діагностикою будь-яких патологій шкіри займається лікар-дерматолог. Дерматолог також може визначити, чи присутні на родимках або в цілому на шкірі ознаки злоякісних процесів, чи є привід для додаткового обстеження шкіри. Не відкладайте консультацію дерматолога в Києві, якщо сумніваєтеся з приводу родимок або будь-яких інших новоутворень на шкірі. Своєчасна діагностика будь-яких патологій значно збільшує ймовірність швидкого одужання.

Захищайте шкіру від відбитого світла

Майте на увазі, що навіть парасольки або тінисті дерева забезпечують лише помірний захист від ультрафіолетового світла, і вони не захищають вас від променів, відбитих від піску, снігу, бетону і багатьох інших поверхонь. Ультрафіолетове світло не відбивається водою, але воно може легко проникати у воду, тому перебування у воді також не захищає вас. Будьте обережні, завжди захищайте такі ділянки тіла, як нижня частина підборіддя, які особливо вразливі для відбитого світла. Застосовуйте сонцезахисний крем, носіть головні убори, сонцезахисні окуляри і легкий закритий одяг.

Бережіть очі і шкіру від ультрафіолету навіть взимку

Ушкоджуючі промені не затримуються хмарами, і людина може отримати сонячний опік навіть в холодну пору року або у похмуру погоду. У зимові місяці багато лижників на власному гіркому досвіді засвоїли, що велика висота (з розрідженим повітрям, що фільтрує сонячне проміння), поривчастий вітер і білий сніг можуть бути досить небезпечною для шкіри комбінацією. Захищайте шкіру відповіднимї одягом і сонцезахисним кремом з SPF не нижче 15. Не забувайте також носити сонцезахисні окуляри, щоб не пошкодити сітківку очей.

Інші поради щодо захисту шкіри

Хоча використання сонцезахисного крему – відмінний спосіб захистити епідерміс від шкідливих сонячних променів, є безліч інших способів зберегти шкіру здоровою. Крім використання сонцезахисного крему, застосуєте поради зі списку нижче:

• носіть сонцезахисні окуляри з захистом від ультрафіолету;

• надягайте одяг, яка прикриває відкриті ділянки тіла, якщо плануєте бути на вулиці весь день;

• більшу частину часу на відкритому повітрі проводьте у затінених місцях;

• носіть капелюхи з полями або кепки для захисту обличчя та очей від сонця.