Болить поперек: це просто втома або хвороба?

Звички і спосіб життя провокують виникнення болю?

Звичайно так. Багато звичок з нашого повсякденного життя можуть впливати на самопочуття в області спини і викликати больові відчуття у попереку. Сидячий спосіб життя, неправильна постава, звичка неправильно сидіти і носіння важких предметів – усе це може викликати дискомфорт у нижній частині спини.

Довге стояння або сидіння на одному місці і навіть заняття в спортивному залі (мається на увазі неправильне виконання вправ, особливо з цим стикаються люди, які займаються на тренажерах з вагою) викликають дискомфорт. Те ж саме стосується і людей, які носять сумки на одному плечі. Наш хребет відчуває неймовірне навантаження щодня і як раз в області попереку воно найбільше. А всі перераховані вище речі здатні погіршити ситуацію і збільшити навантаження на нього. При цьому ще більше піддаються болям у попереку люди із зайвою вагою. Це пояснюється збільшенням навантаження на хребет.

Якщо Ви хочете зменшити шанс виникнення болю в спині, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

Регулярно робіть фізичні вправи, займайтеся спортом;

Слідкуйте за своєю масою тіла;

Носіть зручне взуття і одяг;

Тримайте рівну поставу, правильно сидіть під час роботи;

Не тягати важкі предмети.

Але біль спини в області попереку може також і вказувати на наявність захворювання – радикуліту. Часто такий біль виникає у зв'язку із запальним процесом нервів в області хреста. А дегенеративні зміни у хребті призводять до остеохондрозу. Насправді біль в попереку може говорити про багато патологій. Істинну причину виникнення дискомфорту можна з'ясувати лише після обстеження в клініці і здачі усіх необхідних аналізів.

Біль у спині може вказувати на такі проблеми:

Міжхребцева грижа;

Остеохондроз;

Радикуліт;

Зміщення хребта;

Дефіцит вітамінів в організмі, особливо кальцію;

Порушення обміну речовин;

Розтягнення зв'язок або їх переохолодження;

Проблеми з нирками;

Гінекологічні хвороби.

Пам'ятайте, якщо біль у спині не проходить більше декількох днів – звертайтеся до досвідченого кваліфікованого лікаря негайно. А фахівець вже у залежності від характеру болю, його причин виникнення, поставить діагноз і підбере найбільш ефективне лікування. В першу чергу з дискомфортом у спині звертатися потрібно до невролога або травматолога, а вони вже призначать обстеження у інших фахівців при необхідності.

Гарний лікар, виявивши причину виникнення болю в попереку, не тільки назначить необхідне лікування, а й дасть ряд рекомендацій, які необхідно дотримуватися для більшої ефективності.

Ортопедичний матрац і подушка – чудова профілактика виникнення проблем зі спиною. Також не забувайте про необхідність фізичних вправ у нашому житті. Навіть звичайна ранкова зарядка добре зміцнює м'язи спини. Бережіть свою спину!