Холестерин – это органический стероид, который необходим для нормального функционирования многих систем в нашем организме. Всего есть два вида холестерина – высокой и низкой плотности. «Хороший» холестерин – это высокой плотности.
Почему повышается холестерин?
Причины могут быть следующие:
«Плохой» и «хороший» холестерин
При недостаче холестерина высокой плотности в организме повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкой плотности холестерин же образует внутри сосудов атеросклеротические бляшки. Именно они и препятствуют нормальному кровотоку. Такие бляшки могут провоцировать инсульты и инфаркты.
Повышение низкой плотности холестерина («плохого») может спровоцировать развитие атеросклероза, закупорку артерий, ишемическую болезнь сердца, стенокардию и инфаркт миокарда.
Симптомы повышенного холестерина:
Для нормализации уровня нужно отказаться от:
А эти продукты способны понизить уровень холестерина:
Профилактика повышенного холестерина
Для стабильного уровня холестерина в организме необходимо отказаться от вредных привычек (курения и употребление алкоголя), а также добавить в свою жизнь физических нагрузок. Ежедневная зарядка и физические нагрузки помогут контролировать вес. Стрессовых ситуаций тоже лучше избегать, ведь стабильное эмоциональное спокойствие – залог крепкого здоровья.
А после 50 лет желательно начать каждые полгода сдавать кровь на холестерин. Таким образом Вы сможете отслеживать своё здоровье!