После длительных летних каникул очень сложно детскому организму перестроиться с «отдыха» в режим «учёбы». Но есть несколько советов, которые помогут сделать это более безболезненно и быстро.
Возобновить режим сна!
Во время каникул ребёнок быстро отвыкает от определённого режима, поэтому вернуться к нему порой очень сложно. Деткам до 12 лет нужно 9-10 часов сна. Особенно зимой, когда витаминов нет, солнца практически тоже и организм постоянно хочет спать. А вот старшеклассникам вполне достаточно 8 часов здорового сна.
Но если Вы замечаете, что утром ребёнок вялый и раздражённый, попробуйте добавить пару часов сна. Это должно помочь решить данную проблему.
Также стоит иногда давать возможность расслабиться. Например, ребёнок очень сильно просит остаться дома за счёт плохого настроения – позвольте ему это сделать. Но он должен согласиться и на Ваши правила: сделать все задания и лечь спать пораньше.
Уделяйте время спортивным нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе.
Спортивная секция обязательно должны быть у каждого ребёнка. Именно там он расслабляется от учебного дня и выпускает всю энергию. А прогулки на свежем воздухе – неотъемлемая часть дня любого человека. Даже в холодное время года не стоит отказываться от улицы.
Общение со сверстниками – это очень важно.
Общение ребёнка с друзьями, одноклассниками – это важная составляющая его жизни. Именно они могут стимулировать ходить на уроки с радостью или выходить после них во двор гулять. И не переживайте по поводу баланса между общением и обучением. Он будет в норме.
Правильное питание должно быть ежедневно!
Изучите как питается Ваш ребёнок в школе, чем его там кормят. Если Вас это не устраивает, давайте ему кушать с собой. Главное, чтобы ребёнок сам хотел хорошо питаться, а этого можно добиться лишь с помощью собственного примера!
Нельзя ругать за плохие оценки.
Плохие оценки и дни были у каждого из нас. Так что не стоит ругать ребёнка за низкую оценку, особенно после каникул. Это нормально, что он не сразу вошёл в рабочий ритм. Дайте ему время привыкнуть и «включиться» в работу.
Приучаем к распорядку с помощью тайм-менеджмента.
Можно сделать расписания на неделю вместе с ребёнком, добавив в него различные наклейки и стикера. Таким образом Вы будете приучать своё чадо контролировать своё времяпровождение и следить за ним.
В такое расписание можно добавить школьные уроки, подготовку домашних заданий, дополнительные кружки и секции, прогулки и встречи с друзьями, а также походы в кино и другие приятные моменты.
Таким образом ребёнок будет видеть и придерживаться своего расписание. И ему интересно будет создавать новое расписание и ставить отметки об исполнении.
Придумать мотивацию!
У любого дела должен быть свой стимул. Правильная мотивация помогает лучше делать какие-то действия. Ребёнок должен понимать, зачем ему нужно ходить в школу и получать хорошие отметки. Всё это должно быть вознаграждено. Например, перед началом учёбы необходимо купить новые красивые тетрадки, новый пенал и главное – чтобы ребёнок сам всё это выбрал.
Во время рабочего же процесса не забывайте покупать «тортик за хорошо написанную контрольную» или «крутую машинку за отлично законченную четверть».
Эти все рекомендации помогут более легко настроиться на учёбу!