Як оздоровити дитину влітку?

А які атрибути літа? Сонце, повітря, вітаміни і вода!

Тільки із сонцем треба бути дуже обережними. Діткам до 3 років не бажано їздити на море, адже вони ще не мають власного захисту від ультрафіолету. А ось у більш старшому віці потрібно дотримуватися правил на сонці. Обов'язково потрібно користуватися дитячим сонцезахисним кремом, перебувати дитині на сонці можна з ранку до 11 і після 5 вечора, це значно знизить ризик сонячних ударів.

Повітря ніколи не буває зайвим і його ніколи не буває багато! Дуже важливо, аби влітку малюк якомога більше часу проводив на свіжому повітрі (в ідеалі – за містом). Добре, якщо у Вас є бабуся в селі, куди можна відправити дитину. Літо для того і створено, щоб гуляти на свіжому повітрі і заряджатися енергією.

Вода – ще один атрибут літа, який допомагає зміцнити імунітет. Море – це, безумовно, найкращий варіант, але до нього потрібно ще «дорости». Почніть привчати малюка до води з дитячого басейну, потім перейдіть до річок і озер і тільки потім дитина зможе познайомитися з морем. Тільки врахуйте те, що дитячий організм адаптується близько тижня до нової обстановки, а тільки потім починає оздоровлюватися. Тому, щоб Ви були впевнені, що малюк провів відпочинок на морі не дарма, плануйте свою поїздку на кілька тижнів.

Фрукти і овочі – це ж просто джерело вітамінів улітку. Почніть ще з раннього віку привчати малюка до цієї смакоти. Лише добре мийте овочі та фрукти.

Правильно спланувавши літо своє і малюка, восени Ви отримаєте міцний і стійкий до застуд імунітет, масу енергії, високу працездатність і хороші спогади. Гарного Вам літа!