Шлюб продовжує життя?

Вчені з Великобританії виявили зв'язок шлюбу з можливістю розвитку захворювань серцево-судинної системи. В ході досліджень, які в цілому проводилися протягом останніх 50 років, розшукувався взаємозв'язок між здоров'ям людини і її сімейним станом. У результаті було з'ясовано, що люди, які ніколи не перебували у шлюбі, розлучалися чи втратили половинку, помирали частіше і раніше тих, хто до сих пір зі своєю другою половинкою. Середній вік випробовуваних був від 40 і майже до 80 років.

До речі, якщо порівняти інсульт і розлучення, то ці два фактори з різною силою впливають на здоров'я. Якщо інсульт дає 16% ймовірності розвитку серцево-судинних захворювань в майбутньому, то розлучення підвищує таку ймовірність до 25%.

Спеціалісти припускають, що така тенденція пов'язана з тим, що одружені люди частіше помічають будь-які проблеми зі здоров'ям і звертаються до лікаря, в той час як холості – рідко ходять по лікарях і вважають, що «саме все пройде».

І, звичайно ж, психологічний стан впливає на стан здоров'я досить серйозно. Люди, які перебувають у шлюбі менш схильні до стресових ситуацій, вони впевнені у завтрашньому дні, у них є близькі, з якими можна поділитися проблемами і знайти вихід з будь-якої ситуації. Це ще пов'язано з тим, що люди, яких люблять, набагато менше хворіють, адже імунна система теж залежить від стресових ситуацій і від способу життя кожного з нас.

1. Позбутися від зайвої ваги, тобто нормалізувати масу тіла. При надмірній вазі підвищується тиск, рівень холестерину, тригліцеридів і цукру в крові. А нормалізація ваги усуває дані проблеми.
2. Відмова від шкідливих звичок (або хоча б найбільш можливе скорочення). І алкоголь, і сигарети мають негативний вплив на увесь організм і системи в ньому.
3. Привчіть себе до фізичних вправ. Навіть ранкова зарядка або піша ходьба перед сном позитивно вплинуть на Ваше здоров'я.
4. Здоровий сон і правильний режим дня позитивно впливають на самопочуття. Спеціалісти радять лягати до 23 годин і спати близько 7-9 годин. Такий розпорядок дня допомагає боротися зі стресами і значно знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
5. Налаштуйте свій раціон харчування. Постарайтеся відмовитися від занадто жирної, смаженої, солоної і гострої їжі зі свого раціону. Вживайте більше фруктів і овочів, багатих на вітаміни і мікроелементами.
6. Налаштуйте водний баланс. Щодня потрібно випивати 1,5-2л чистої води для хорошого самопочуття і правильної роботи усіх систем в організмі.
Дбайте про своє здоров'я і про здоров'я своїх близьких!