Дитина погано їсть – чи потрібно хвилюватися?

Поганий апетит у дитини – чи потрібно хвилюватися?

В житті дітей існує кілька психологічних етапів, коли апетит погіршується або зникає на певний час. Надалі, при правильному ставленні з боку батьків (звичайно, за умови того, що дитина здорова і з її шлунково-кишковим трактом все в порядку). Давайте дізнаємося, з яких причин дитина може відмовитися від їжі і як допомогти малюкові подолати такий стан.

Причини відмови від їжі у дітей молодшого віку (від 1,5 до 6 років)

Найпоширеніші причини втрати апетиту у дитини або відмови від їжі:

• Неправильний режим годування. Тобто, ви годуєте дитину занадто часто. Якщо у неї 5 прийомів їжі, спробуйте прибрати один або два і подивитися на результат.

• Дитина їсть занадто багато солодощів або фруктів. Обмежте фрукти і цукерки, бажано не давати дитині солодощі до віку 3 років, а якщо виходить – і довше.

• Дитина не витрачає енергію протягом дня. Вихід один – тривалі прогулянки з активними іграми, в яких малюк зможе повноцінно бігати, стрибати, розважатися. Якщо на вулиці холодно, придумуйте активні ігри вдома, хорошим варіантом навантаження будуть вправи на домашніх брусах, турніку або шведській стінці. Діти із задоволенням грають на таких пристроях і не відносяться до таких навантажень, як до чогось негативного. В результаті у дитини не тільки покращиться апетит, але, можливо, і сон.

• Вибірковість у їжі і відмова від нових смакових відчуттів. Такий стан характерний для дітей у віці 3 років або трохи старше. Це психологічний період, в який краще дозволити дитині їсти звичні продукти і на намагатися привчити її їсти щось нове. Пройде час, і малюк сам захоче спробувати ту їжу, яка лежить у вас в тарілці. Кращий приклад правильного харчування – це раціон батьків. Якщо дитина буде бачити, що ви з апетитом їсте тушковані овочі (або будь-який інший корисний продукт), є висока ймовірність, що вона сам попросить, щоб ви з нею поділилися їжею.

• Стресова ситуація вдома або в садку. Якщо батьки сваряться, а в дитячому садку вихователі змушують дитину їсти, це стрес. Перш за все, подумайте про те, що маляті повинно бути комфортно вдома. Намагайтеся не з'ясовувати стосунки у присутності дитини, не кричіть один на одного і тим більше на неї. Всі конфлікти вирішуйте мирним шляхом, і тоді у малюка не буде причин для занепокоєння, рівень стресу буде мінімальним. З ситуацією у дитячому садку справа йде трохи інакше. Якщо малюк розповідає вам, що на нього кричать або ображають його, необхідно вирішити дану проблему при особистій бесіді з вихователем.

• Дитина хворіє (є проблеми з боку шлунково-кишкового тракту, з кількістю слини, ферментами, корисними бактеріями, їжа не засвоюється у повному обсязі і т.д.). У такому випадку потрібна консультація дитячого гастроентеролога, а можливо й терапевта. При недостатності ферментів лікар призначить лікування, яке відкоригує ситуацію і дозволить дитині відчувати себе краще.

У підлітків відмова від їжі може бути викликана банальною причиною – це бажання схуднути або вплив однолітків, а також сучасні тенденції. Наприклад, підліток може відмовлятися від м'яса, тому що став вегетаріанцем і т.д. У будь-якому випадку необхідно створити довірчу атмосферу і дізнатися у сина або дочки, чому вони не хочуть їсти. Можливо, причина у чомусь іншому.

Кілька порад, як поліпшити апетит у дитини

Ці рекомендації стосуються дітей молодшого та дошкільного віку.

• Регулярно гуляйте, стежте, щоб рівень активності дитини був високим.

• Провітрюйте приміщення, у якому дитина перебуває протягом дня, а також приміщення для сну.

• Не примушуйте їсти. По-справжньому голодна дитина завжди сама попросить їжі.

• Приберіть з раціону дитини печиво, цукерки, льодяники, варення та інші варіанти їжі з рафінованим цукром.

• Ні в якому разі не давайте дитині їжу з фаст-фуду, оскільки вона містить велику кількість підсилювачів смаку.

• Під час поганого самопочуття або хвороби також не змушуйте дитину їсти. Якщо під час нездужання немає апетиту, це нормально.

Регулярно здавайте аналізи крові (хоча б раз на рік), а також відвідуйте профільних дитячих лікарів, щоб контролювати стан здоров'я вашої дитини. Записатися на консультацію до педіатра або гастроентеролога у Києві можна за номером 0 800 30 30 18.